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絶対にやってはいけない朝と夜の1日2回シャンプー

2020/08/20
 
朝夜1日2回のシャンプーはダメ
この記事を書いている人 - WRITER -
円形脱毛症を発症した30代女のストーリー。 今は円形脱毛症も治り以前にも増してヘアスタイルを楽しむ毎日を送っています。 あの頃苦しんだ私のように、どこかで苦しむあなたのために円形脱毛症のさまざまな情報・円形脱毛症は治る!ということをお伝えします。
美髪になりたい女性
美髪になりたい女性

寝ぐせを取るために朝もシャンプーをすることが多いのですが大丈夫でしょうか?

朝シャンは気分もサッパリするし気持ちいいですよね。
でも朝夜1日2回のシャンプーはNGなんですよ。

美髪の女性
美髪の女性

このページは

やってはいけない!
朝・夜1日2回のシャンプー

について書いています。

朝夜1日2回のシャンプーはNG

朝夜1日2回シャンプーする女性

朝夜の2回洗いは清潔になって良さそうですが…

1日2回のシャンプーはNG!

基本的にシャンプーは1日1回でOKです!

実は洗いすぎは髪にも頭皮にもとっても悪影響。

1日2回シャンプーの習慣がある人はぜひ見なおしてみてください。

2回のシャンプーがOKな人

ただし!

こんな人は1日2回のシャンプーでもOKです。

1日2回のシャンプーがOKな人

  • 汗っかき
  • 皮脂汚れがひどい場合
  • 屋外で汚れやすい環境で働いている人

こんな人は1日2回のシャンプーでもOK!

しつこい汚れを残していると毛穴詰まりを起こし、髪にも頭皮にもとっても悪いです!

しっかり汚れを落としつつ、髪や頭皮を守っていきましょう。

基本的には1日1回のシャンプーが鉄則。

ですが
「体質や生活環境によっても変わる」こともあるのです^^

シャンプーの2度洗いはOK

1日2回のシャンプーはNGですが、2度洗いはOKです!
(ややこしいですね^^;)

2度洗いがOKな理由は、1度では取れない汚れもあるから。

例えば美容部員や客室乗務員。

しっかりワックスなどで髪を固めていますよね。

そういう場合は1回のシャンプーではなかなか汚れが落ちないので、2度洗いでしっかり汚れを落としましょう。

ただ、回数が増えると髪や頭皮の負担に。
シャンプーは優しく行いましょう。

1日2回のシャンプーがダメな理由

朝夜1日2回のシャンプーはダメと警告する女性

それでは1日2回のシャンプーがなぜダメなのか?

理由はこちら。

1日2回のシャンプーがダメな理由

  • 必要な皮脂も洗い流してしまう
  • 頭皮を傷めてしまう
  • かゆみ・ベタつき・薄毛の原因になる

詳しく解説します。

必要な皮脂も洗い流してしまう

1日に2回もシャンプーをすると、必要な皮脂も落としてしまいます。

「皮脂=汚れ」ではありません。

人間にとって皮脂はとても大切な存在。

なぜなら皮脂は、毎日私たちの髪や頭皮を「乾燥・ほこり・紫外線」から守ってくれているから。

もしこの皮脂がなかったら…

私たちの髪や頭皮は乾燥して「湿疹・パサつき・かゆみ」などいろんなトラブルが出るでしょう。

頭皮を傷めてしまう

シャンプーの回数が増えれば頭皮の刺激になる場合もあります。

特に、肌が弱い人や乾燥肌の人は気を付けましょう。

必要な皮脂を奪うだけでなく、頭の表面を傷つけるなど頭皮トラブルの可能性も出てきます。

かゆみ・ベタつき・薄毛の原因になる

何度もシャンプーをすると頭皮が乾燥し、必要以上に皮脂が出てしまいます。

すると毛穴が詰まり吹き出物や炎症の原因にも…

また、皮脂の取りすぎで乾燥すると、かゆみが出ることもあり注意が必要です。

夏は特にこまめにシャンプーしたいですよね…

でも特別汚れた場合を除き、シャンプーはなるべく1回に抑えましょう。

シャンプーは朝・夜どっち?

朝か夜どっちにシャンプーするか迷う女性

じゃあシャンプーは朝・夜どっちが良いの?

という疑問ですが…

シャンプーは「夜」が正解!

女性の皆さんはご存知ですよね。
「美のゴールデンタイム」

【美のゴールデンタイムとは】
成長ホルモンは22時~2時に出るのでこの間に寝ると美容に良い、という時間

これはお肌だけでなく髪も同じ。

しっかり髪を成長させるためにも、シャンプーは夜に!
清潔な状態で寝るようにしましょう。

皮脂は酸化します。
夜にシャンプーをせず寝てしまうと健康な髪が育たなくなるので絶対にやめましょう!!!

あと意外と知られていない事実がコレ
↓↓↓

髪の毛は3時~9時頃に伸びる!

この時間は毛穴が開いているので、3時~9時にシャンプーをすると界面活性剤などが入ってしまいます。

毛穴の詰まりや抜け毛の原因にもなるので朝シャンはNG。

やっぱりシャンプーは夜!が正解なのです。

〇シャンプーのデメリット

朝夜1日2回シャンプーする女性

朝シャンのメリットは

  • 寝ぐせが取れる
  • 気分がスッキリする
  • 目が覚める

といろいろありますよね。

でも、デメリットもあります。

朝シャンのデメリット

  • 時間がなくシャンプーが雑になる
  • 毛穴に汚れが詰まる

朝はあまり時間がないので、

ゆっくりとシャンプーができません。

頭をゴシゴシこすり頭皮を傷つけたり…
すすぎを簡単に終わらせてしまったり…
朝のシャンプーは不安な点がたくさん。

また先ほどもお伝えした通り、3時~9時は毛穴が開いている状態。
シャンプーの成分が毛穴に入りやすいんですね。

これは髪や頭皮に良い影響はありません。

また、シャンプーのすすぎは最低でも3分は必要。

でも朝の3分ってなかなか大きいですよね…

健康な髪を育てるには、時間をたっぷりかけられる夜が一番!

朝シャンの習慣がある人は、ぜひ夜シャンプーに変えましょう。

それでも2回シャンプーしたいときは

昼に湯シャンする女性

どうしても1日2回シャンプーしたいときは、朝はお湯だけで洗いましょう。

いわゆる「湯シャン」です。

前日の夜にしっかり汚れを落としているので、朝は湯シャンでも十分!

そもそも大体の汚れはお湯だけでも落ちるものです。

スッキリしたいからと言って朝夜2回シャンプーをするのはNG!

デメリットの方が大きいので注意してくださいね。

どうしても洗いたいときは「湯シャン」

忘れないでください^^

まとめ

美髪の女性
美髪の女性

以上です。

朝と夜の1日2回シャンプーはダメ、ということが分かっていただけましたか?

最後におさらい。

朝夜1日2回のシャンプーはNG
(汗かきや仕事で汚れやすい人はOK)

1日2回のシャンプーがダメな理由

  • 必要な皮脂も洗い流してしまう
  • 頭皮を傷めてしまう
  • かゆみ・ベタつき・薄毛の原因になる

【シャンプーの回数・時間帯】
・1日に1回
・シャンプーするのは夜

【1日2回洗いたいとき】
・朝は湯シャンにする

美髪の女性
美髪の女性

美髪を目指している人はとても大切なことなので、ぜひ覚えておいてくださいね。

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