【絶対NG】朝と夜の一日2回シャンプー

あなたは一日2回シャンプーしていませんか？

たとえば夏、朝のベタつきがイヤで朝シャン。
飲み会でバタンキューした翌日、二日酔いをとるために朝シャン。

でもちょっと待った！！
それ、髪が泣いています！

朝・夜一日2回のシャンプーは絶対NGなんです！

もしシャワーを2回入る習慣がある人は今日から改めてください。
（※例外の人もいるので詳しくは記事をチェックしてください）

朝夜一日2回のシャンプーはNG

朝と夜、両方のシャンプーは清潔で良さそうですが…

1日2回のシャンプーはNG！

シャンプーは1日1回が正解です。

じつは洗いすぎは髪にも頭皮にもとっても負担。

一日2回シャンプーの習慣がある人はぜひ見なおしてみてください。

1日2回のシャンプーがダメな理由

それでは一日2回のシャンプーはなぜダメなのか？
理由はこちら。

順番に説明します。

必要なうるおいも洗い流す

1日に2回もシャンプーをすると、必要な皮脂も落としてしまいます。

「皮脂＝汚れ」ではありません。

人間にとって皮脂はとても大切な存在。

なぜなら毎日私たちの髪や頭皮を「乾燥・ほこり・紫外線」から守ってくれているから。

もしこの皮脂がなかったら…髪や頭皮は乾燥して「湿疹・パサつき・かゆみ」などいろんなトラブルが出てしまいます。

大切なうるおいを守るためにも一日2回のシャンプーは控えましょう。

頭皮を傷める

シャンプーの回数が増えれば頭皮の刺激になります。

シンプルに頭を洗うってそれだけ頭皮に刺激をあたえるということ。
必要以上のシャンプーは頭を傷つけるなど頭皮トラブルにもなります。

とくに肌が弱い人・乾燥肌の人は気を付けましょう。

かゆみ・ベタつき・薄毛の原因になる

何度もシャンプーをすると必要な皮脂も流してしまいます。

すると頭皮が「もっと皮脂を出さなきゃ」と勘違いして油がどんどん発生。

結果、毛穴詰まりや吹き出物、かゆみの原因になってしまいます。
皮脂が詰まると薄毛の原因にもなるので注意が必要。

夏はこまめにシャンプーしたいですが、特別よごれた場合を除きシャンプーはなるべく1回に抑えましょう。

一日2回のシャンプーがOKな人

一日2回のシャンプーはダメですが、例外な人もいます。こんな人です。

汗っかきや皮脂が出やすい人は一日2回のシャンプーもOKです。
理由は、皮脂汚れを残していると毛穴詰まりを起こすから。

そのままにしておくと健康な髪が生えづらくなり髪にも頭皮にもとっても悪影響。

汚れやすい仕事をしてる人も同じです。

しっかり汚れを落として常にキレイな状態をキープしましょう。

シャンプーの2度洗いはOK

1日2回のシャンプーはNGですが、2度洗いはOKです。

理由は「1回で取れない汚れもあるから」

たとえば美容部員や客室乗務員。
ワックスなどでしっかり髪を固めていますよね。

そういう場合は1回のシャンプーではなかなか汚れが落ちないので、2度洗いでしっかり汚れを落としましょう。

ただ回数が増えると髪や頭皮には負担。
シャンプーは優しく行いましょう。

シャンプーは朝・夜どっち？

シャンプーは朝・夜どっちが良いの？という疑問ですが…

シャンプーは「夜」が正解！

朝シャンではなく夜にシャワーを済ませましょう。

女性の方はご存知ですよね。
「美のゴールデンタイム」

これは髪も同じ。
しっかり髪を育てるためにも、シャンプーは夜にしましょう。

皮脂は酸化します。

夜にシャンプーをせず寝てしまうと健康な髪が育たないので絶対NG！
髪が成長する時間はキレイな状態で寝るようにしましょう。

髪の毛は3時～9時頃に伸びる！

この時間は毛穴が開いているので、3時～9時にシャンプーをすると界面活性剤などが頭皮に入ります。

結果、毛穴詰まりや抜け毛の原因に。

朝シャンはだいたいこの時間だと思うので要注意。

やっぱりシャンプーは「夜が正解」なのです。

くわしくは→知ってた？髪が伸びる時間帯【知って得するおもしろ髪雑学】

朝シャンのデメリット

朝シャンのメリットはいろいろありますよね。

でも、デメリットもあります。

朝はあまり時間がないのでゆっくりシャンプーができません。

頭をゴシゴシこすったりすすぎを簡単に終わらせてしまったり、髪や頭皮にダメージを受けやすいやり方になってしまいます。

3時～9時は毛穴が開いているのでシャンプーの成分が毛穴に入りやすい状態。

これが髪や頭皮に良いわけありません。

また、シャンプーのすすぎは最低でも3分は必要。

でも朝の3分ってかなり大きいですよね。バタバタする朝に正直3分はかけていられません。

ということで、やっぱり健康な髪を育てるには時間をたっぷりかけられる夜が一番。夜にゆっくりシャンプーしましょう。

一日2回シャンプーしたいときは

どうしても一日2回シャンプーしたいときは、朝はお湯だけで洗いましょう。

いわゆる「湯シャン」です。

前日にしっかり汚れを落としているので、朝は湯シャンでもOK。

そもそも汚れの80％はお湯だけで落ちるもの。

スッキリしたいからと言って朝夜2回シャンプーをするのは髪や頭皮に負担。
絶対にやめましょう。

さっぱりはするけれどデメリットの方が大きいので注意してください。

まとめ

以上、一日2回のシャンプーはNGについてでした。

汗かきや仕事で汚れやすい人以外は「シャンプーは1日1回、夜に。2回洗いたいときは朝は湯シャン」にしてください。

これだけでも髪はガラっと変わるので、ぜひ実践してくださいね。

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