知ってた？髪が伸びる時間帯【知って得するおもしろ髪雑学】

髪が伸びる時間帯っていつか知っていますか？

1ヶ月で髪はどれくらい伸びる？
髪はどうやったら早く伸びる？

そんなことを考える人は多いと思いますが、髪が伸びる時間帯について考える人は少ないかもしれません。

美髪をめざす一つの知識としてぜひ知っておいてくださいね♪

髪が伸びる時間帯

結論からいうと、髪が伸びる時間帯には諸説あります。
おもにこの3つ。

全然ちがう時間帯でビックリですが^^;
じつは髪が伸びる時間帯についてはまだハッキリと解明されていません。

「夜更かしすると髪が早く伸びる」という説もありますが、これは信用しないようにしましょう。

可能性は低いですしなにより美容にも健康にも悪い！
髪も大事ですが健康を犠牲にしてまですることではありません。

それでは3つの髪が伸びる時間帯について、順番に説明します。

髪が伸びる時間帯：22時～2時

まずこれは有名なお肌のゴールデンタイムですね。

午後10時から午前2時までは成長ホルモンが多くでる時間帯。
この時間にしっかり寝るとお肌がキレイに生まれ変わり美肌になりますヨ、と言われています。

それと同じで髪もこの時間帯に成長しますよ説。

まぁ諸説あるといってもやっぱりこの説がいちばん多いですね。

髪が伸びる時間帯：3時～9時

つづいて、夜中の3時～朝9時に髪が伸びるよって説。

これは髪の細胞が栄養を受けとる時間帯に関係しています。
あとから説明しますが、朝シャンがダメと言われるのはこの説が大きく関係しています。

3時～9時だと幅が広いぶん「髪がよく伸びそう！」って感じますね（笑）

髪が伸びる時間帯：10時～11時

さいごは朝10時～11時の説。

この時間帯に髪が伸びるってあまり想像したことありません。
私たちがいちばん活発に活動しているときに髪が伸びるなんて…なんだか不思議な気分。

この説の理由は「眠っている時間帯は毛根細胞も休んでいるから」というもの。

これは書籍でも書かれていて、この説を唱える人も意外といます。

ということで3つともなるほど～と思える説ですね。
そして共通しているのはゴールデンタイム（22:00～2:00）はしっかり睡眠を取りましょうということ。
やはり睡眠は髪にとっても大事なのです。

ヘアサイクルと毛根のしくみ

ここで髪が成長するしくみを見てみましょう。

髪はいつも成長しているわけではなく成長と退行、休止をくり返しています。
これをヘアサイクルといいます。

髪を伸ばすためには成長期がとても大切で、生活習慣が乱れるとこの成長期が短くなりなかなか髪が伸びない…ということになってしまいます。

そして髪が伸びる時間帯の毛根はこんな感じで変化しています。

ゴールデンタイムに髪が伸びる説は、この栄養をうけとる段階のこと。
そして実際に髪が伸びるのは3時～9時まで。

と考えると、純粋に髪が伸びる時間帯は3時～9時までが有効な気がします。

10時～11時に髪が伸びる説は、髪として伸びる時間帯にズレがあるってことですね。

朝シャンは髪にNG

朝シャンは髪や頭皮に悪いのでやめましょうと言われますが、それは髪が伸びている最中は毛穴が開いているからです。
開いた毛穴にシャンプー剤が入ると毛穴の詰まりにつながり健康な髪が育ちません。

さらにそのまま外に出て紫外線にあたるとダメージをもろに受けてしまうので良いことなし！
シャンプーはかならず夜に済ませましょう。

美髪は健康な頭皮から。
ヘアケアも大事ですが、まずは頭皮をキレイに保つことが何より大切です。

髪が伸びる5つの条件

さいごに髪がキレイに伸びる5つの条件について。
まずはこの5つを意識しましょう。

睡眠・食事・運動は、健康な髪を育てるためにかならず必要なものです。

運動で血行がよくなると髪に栄養がしっかり届くし、バランスのいい食事は髪にたくさんの栄養を届けます。睡眠は言わずもがな。

積極的にケアしたいなら残りの2つもぜひ取り入れましょう。

頭皮ケア

まずおすすめなのは頭皮マッサージ。
血行が悪くなると栄養が届かずなかなか髪が成長しません。

現代はデスクワークが多いので意外と頭って凝ってるんです！
頭皮をマッサージするだけでも髪の成長は変わってくるので、ぜひ気軽にマッサージを取り入れてみてください。

あとはヘッドスパ。
頭皮マッサージでは間に合わない血行不良、自分ではできないケアをプロにお任せしちゃいましょう。

頭皮がクリアになるだけでなく、リラックス効果もあって一石二鳥。
もちろん美髪にもグッと近づきます。

今は自宅でできるセルフのヘッドスパブラシもあるので、それを使うのもいいですね♪

ヤーマンのヘッドスパリフトは「クセになる！」「めちゃくちゃ気持ちいい」と好評です。

質のいいシャンプー

そしていちばん大切なのがシャンプー。
やっぱりこれは美髪には絶対にはずせない条件。基本中の基本です。

ついトリートメントに目が向きがちですが、まずはシャンプーにこだわりましょう。

使うシャンプーで髪はほんとうに変わります。

どれだけ良いトリートメントを使ってもシャンプーがダメダメなら意味がありません。

今はいろんなシャンプーが売られていて魅力的な広告や宣伝がたくさん！
よ～く調べると値段のわりにはあまりいいシャンプーじゃなかった！なんてことも多々あります。

積極的に調べなきゃ分からないことも多いので、ぜひ自分から知識を得て本当にいいシャンプーに出会ってください。

私もたくさん調べて、実際に使って、吟味しています。
シャンプージプシーの人はぜひシャンプーランキングをチェックしてみてください。

まとめ：髪が伸びる時間帯は諸説あり！

以上、髪が伸びる時間帯についてでした。

諸説ありますがどれを取ってもゴールデンタイムにしっかり睡眠をとることはとっても大事！

髪を早く伸ばしたい人も美髪になりたい人も、健康的な生活を送り使うアイテムにもこだわりましょう♪

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