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シャンプーの回数を減らすと良いこと起こった♪(正しいシャンプーの回数)

2020/10/13
 
シャンプーの回数を減らす女性
この記事を書いている人 - WRITER -
円形脱毛症を発症した30代女のストーリー。 今は円形脱毛症も治り以前にも増してヘアスタイルを楽しむ毎日を送っています。 あの頃苦しんだ私のように、どこかで苦しむあなたのために円形脱毛症のさまざまな情報・円形脱毛症は治る!ということをお伝えします。
美髪になりたい女性
美髪になりたい女性

ここ数年、湯シャンがはやってる気がします。
シャンプーの回数は減らした方が良いんですか?

「髪は毎日洗うもの」という意識が強い私たちには新鮮ですよね!
今日はシャンプーの回数についてお話します!

美髪の女性
美髪の女性

このページは

シャンプーは回数を減らすと良いのか?&正しいシャンプーの回数

について書いています。

美髪の女性
美髪の女性

これを読むと、シャンプーの正しい回数・湯シャンのメリットなどが分かります!

さくら
さくら

私の実体験もお話します^^

【正解はコレ】シャンプーの回数

シャンプーの回数を減らすメリットを説明する女性
美髪の女性
美髪の女性

みなさん、シャンプーは毎日派ですか?

近年、湯シャンという言葉が定着してきましたよね。

最近はノープーという言葉も出てきて「毎日シャンプー」を卒業する人が増えてきました。

【ノープーとは?】シャンプーを使わないヘアケア方法。
いろんな方法があります。
・全くシャンプーを使わない
・シャンプーの回数を減らす
・シャンプーを薄めて使う
・シャンプー以外を髪に塗って洗う

シャンプーの回数を減らすことは大賛成♪
髪や頭皮にもすごく良いです。

そもそも日本人は油分の少ない人種。
湯シャンはとても合っているのです^^

でも、ただ減らせば良いってものではありません。

一番良いのは季節や肌質、年齢によって変えること。
ぜひ以下を参考にしてください。

美髪の女性
美髪の女性

季節・肌・年齢別の目安です。

【季節別】シャンプーの回数

冬は2~3日に1回でOK

冬はシャンプーの回数を減らしてもOK!

ただでさえ乾燥している季節。
シャンプーのしすぎは油分を取りすぎます。

でも、汗をかきやすい人・スポーツをしている人は毎日のシャンプーがおすすめ。

春・秋は「毎日」or「2日に1回」

気候が安定しているので2日に1回でOK!

ただ、最近は気温が高いので汗をかきやすい‥
ということで、毎日シャンプーしても大丈夫です。
(めやすなので髪や肌状態を見ることも忘れずに^^)

夏は毎日シャンプー

汗をかきやすく皮脂も多い夏は、毎日シャンプーしてOK。

でも、こちらも「頭皮や髪の状態を見て」が大切。
状態によって湯シャンにするなどしてください。

【肌別】シャンプーの回数

乾燥肌

乾燥肌の人は油分が少ないのでシャンプーの回数は減らしましょう。
(めやすは2~3日に1回くらい)

洗いすぎは乾燥が進みかゆみも出るので要注意!

大丈夫です!
湯シャンだけでも80%の汚れは落ちるので^^

詳しくはこちら→洗い方を変えるだけで髪は綺麗になる!正しいシャンプーのやり方

脂性肌

脂っぽい人は、毎日シャンプーしてもOK!

ただ、強すぎるシャンプーはやめましょう。
必要な油分まで取り、ますます油っぽくなってしまいます。

【年齢別】シャンプーの回数

10代

油分が多い10代は毎日シャンプーしても大丈夫。
(もちろん髪と頭皮に優しいシャンプーで)

20代~

20代以降は髪やお肌の状態で大きく変わります。

ポイントは「季節や肌・髪の状態を見て決める」こと。

年齢を重ねると油分も減るので、しっかり見極めましょう^^

美髪の女性
美髪の女性

シャンプー回数のめやすです

(夏)

普通・脂性肌毎日
乾燥肌2日に1回

(冬)

脂性肌毎日
普通肌2日に1回
乾燥肌2~3日に1回

(春・秋)

普通・脂性肌2日に1回~毎日
乾燥肌2日に1回

※整髪料を使う人、スポーツをする人などは汚れやすいので「毎日シャンプー」が基本です。

美髪の女性
美髪の女性

次はシャンプーの回数を減らすメリット!

シャンプーの回数を減らす3つのメリット

シャンプーのボトル
美髪の女性
美髪の女性

シャンプーの回数を減らすとこんなメリットがあります!

1.乾燥・かゆみを防げる

日本人は皮脂の量が少ない人種。

シャンプーの回数を減らすことで、ちょうど良い皮脂量にキープできます。

結果→頭皮の乾燥やかゆみを防げる!
もちろん髪の乾燥も防げます。

「適切な皮脂量」になることで、髪のうるおいにも繋がる♪

さくら
さくら

私(乾燥肌)もシャンプーの回数を減らしたら、乾燥が軽減されました!

ちなみに皮脂が回復するのは最低でも3日は必要。
ですので、やはり乾燥肌の人はシャンプーのやりすぎには要注意!

2.湯シャンでラクラク&時短

とにかくラク!

このメリットは外せません(笑)
(シャンプーって意外と時間かかってるんですよね)

「シャンプーは毎日するもの」というイメージだから回数を減らすのは勇気がいります。

でも減らしても意外と問題ないってこと、気付けますよ^^

忙しい現代人には「時短」は嬉しい♪
ぜひその時間をトリートメントや湯船に浸かる時間に充ててください♪

3.高級シャンプーを使える

高めなシャンプーにチャレンジできる♪

これは嬉しいメリットですよね^^

さくら
さくら

私もコレが一番うれしかったなぁ~^^

回数が減ればシャンプーの減りも遅め。

「気になるけど高い‥」
と諦めていた高価なシャンプーにも挑戦できます^^

美髪の女性
美髪の女性

メリットは分かったけど回数を減らしても大丈夫?

次はそんな疑問にお答えします!

【疑問】回数を減らして大丈夫?

シャンプーの回数を減らすか悩む女性

シャンプーの回数は減らしても大丈夫!
そう言われてもやっぱり気になるのは髪や頭皮の状態。

  • ベタベタしない?
  • かゆくならない?
  • イヤなニオイしない?

そんな疑問、出ますよね。

答えは…

健康的な頭皮なら問題ナシ!

美髪の女性
美髪の女性

実は、頭皮の状態が良いとベタつきやニオイは気にならないものなんです。

かゆみも意外と「乾燥が原因だった!」ということが多数。
毎日のシャンプーをやめたら改善した人、ほんと多いんですよ。

ですので安心してシャンプーの回数減らしてください^^

ただ、人それぞれなのは忘れずに。

髪や肌の状態を見ながら少しずつ湯シャンにチャレンジしてください。

美髪の女性
美髪の女性

次は時代で見る「シャンプー回数」
昔はこんなに洗ってなかったんですよ!

【コラム】時代別シャンプー回数(平安~平成)

シャンプーをする平安時代の女性
美髪の女性
美髪の女性

そもそも「毎日シャンプー」っていつから始まったのでしょう?

毎日のシャンプーは当たり前。
そんな現代では疑問にすら思わないかもしれませんが…

実はこれ、メーカーのマーケティング戦略という説があります。

さくら
さくら

「朝シャン」という文化も企業のマーケティングらしいです。
なんだか「恐い‥」と感じたのは私だけ?^^;

さて、ここでおもしろいデータをご紹介!
時代とともに変化している「シャンプーの回数」です。

平安時代年1回ほど
江戸時代月1~2回(最も高頻度な江戸の女性で)
昭和戦後月1~2回
昭和30年頃1回/5日
1980年代2~3回/週
1990年半ばほぼ毎日(10~20代女性)
2015年ほぼ毎日(10~50代女性)
洗髪頻度の変遷(花王データ
美髪の女性
美髪の女性

なんと江戸時代のシャンプーは月に1・2回!

平安時代の年1回もすごいですね(笑)

さくら
さくら

昭和中ごろから「もっともっとキレイに!」の意識が広がってるのが分かります。

ただ、時代とともに環境はキレイになってるハズ…

最近は乾燥に悩む人も多いですし「清潔すぎる」のは良くないのかもしれませんね。

美髪の女性
美髪の女性

最近は湯シャンも広まってきて、ケア方法を見直す人が多いのが分かります。

「原点に立ち返る」って大事ですね^^

さくら
さくら

【実体験】シャンプーの回数を減らしたら…

さくら
さくら

ここからは私の実体験をご紹介します。

私はもともと乾燥肌。
髪もパサつきやすいタイプです。

昔は太く硬かった髪も、年齢とともに細く柔らかくなってきました。

「湯シャンは良さそうだけど抵抗あるなぁ~」
正直そう思っていました。

でも当時、なかなか改善されない「頭皮のかゆみ」に悩んでいた私。

さくら
さくら

勇気を出して湯シャンにチャレンジしてみました。

すると…

少しずつかゆみが改善!

一番悩んでいた「頭皮のかゆみ」が少しずつ良くなってきたんです。

髪の乾燥も前よりだいぶマシに^^
(もちろんシャンプーも見直しました!)

私の場合はシャンプーの回数を「毎日→2~3日に1回」に変更。

回数を減らすだけで頭皮と髪が良い状態になるなんて…
こんなにカンタンで嬉しい効果はありません。

さくら
さくら

今は季節や髪の様子を見てシャンプーしています^^

まとめ

美髪の女性
美髪の女性

以上!

最後にまとめます。

シャンプーの回数を減らすことは、髪に良いのでおすすめ!

ポイントは…

季節や肌・年齢で変えること


シャンプーの回数を減らすメリット
  1. 乾燥・かゆみを防げる
  2. 湯シャンでラクラク&時短
  3. 高級シャンプーを使える

頭皮の状態が良いと、ベタつきやにおいは気にならないもの。
そもそも日本人は油分の少ない人種。

安心して湯シャンを取り入れてください。

美髪の女性
美髪の女性

シャンプーの回数を減らして美髪を目指しましょう♪

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