カカオチョコレートに美髪効果！育毛にも良いってホント？【おすすめ店あり】
チョコレートが髪に良いって聞いたことありますか？
最近は美容や健康にいいと高カカオのチョコが増えていますよね。
美髪効果、そして育毛効果もある！とウワサを聞いたので調べてみました。
チョコで美髪ケアができたらとっても嬉しいなぁ～
このページでは
カカオチョコレートの美髪効果
について書いています。
ヘアケアをがんばる女性はもちろん育毛が気になる男性も必見です！
筆者のおすすめ店もあるので見てネ☆
目次
カカオチョコレートは美髪に効く？
結論をいうと、チョコレートは髪にとても良い効果をもたらしてくれます。
今までガンやアレルギー予防など病気への効果が期待されていたカカオ。
でも髪や頭皮にもいい！と近年美容の面でも注目されています。
おもにカカオが髪に与える良い影響はこちら。
- 血流がよくなり栄養がしっかり届く
- 髪色を良くする
- 枝毛や切れ毛を補修
- 頭皮のターンオーバーを整える
- 髪の水分量を高める
ほかにもカカオには傷の治りを早める効果もあります。
頭皮に炎症が起きていると健康な髪は育たないのでチョコレートの治癒効果はとてもうれしいものです。
また血流を良くする働きもあるので、髪に必要な栄養素がしっかり届き健康な髪を育ててくれます。
ヘアサロンではチョコレートトリートメントというものがあるくらい！驚
めちゃくちゃ期待できる成分なんです♪
カカオが髪に良い理由はコレ！
カカオが髪に良い理由
カカオが髪に良い理由は、「ポリフェノール」という成分。
ワインに多く含まれていると有名ですよね。
もちろん他にも髪に効果的な成分がカカオには含まれています。
いくつかあるので見てみましょう。
カカオに含まれる成分
髪に効果的なカカオ成分がこちら。
順番に説明します。
赤ワインにポリフェノールが多いというのは有名ですよね。
じつはカカオにもポリフェノールが豊富に含まれています。
そしてポリフェノールが髪に良い理由は、髪を老化させる活性酸素を除去する働きがあるから。
（頭皮の）ターンオーバーの乱れで起こった肌荒れにも良い、ということも分かっています。
ポリフェノールは血流を良くしてくれるので、髪や頭皮に必要な栄養素が届きやすいのも魅力的な点です。
ギャバはアミノ酸の一種。
人間の体内にもある成分でリラックス効果があると言われています。
リラックスすると血行が良くなるので、頭皮の血流改善になり健康な髪が育ちやすくなります。
ギャバは癒し系のアミノ酸で有名ですが、シンプルにチョコの甘い香りにも癒し効果はあるんですよ♪
テオブロミンは集中力や記憶力を高めてくれます。
休憩にチョコが良いといわれるのはこの成分が含まれているから。
また、テオブロミンは神経をおだやかにしストレス解消の効果もあり♪
髪やお肌が健康に育つサポート役となります。
テオブロミンはカカオ豆にしか含まれない成分。
じつはすごくレアなものなんです♪
オレイン酸は悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる効果があります。
便通をよくする働きもあるので毒素を外に出す効果もバッチリ。
健康な髪を育てることにも繋がります。
オレイン酸はカカオ以外にナッツやオリーブオイルにも多く含まれる成分です。
育毛にも良いってホント？
カカオチョコレートは育毛にも良い
チョコレートが育毛に良い理由は、やはりポリフェノール。
ポリフェノールには体を若く保つ効果がある「アミノ酸結合体」を増やす働きがあります。
体を若々しく保つことは育毛効果にもつながるのですが、実際にこれはマウスの実験でも（育毛効果が）確認できています。
またこの成分は血圧を下げる働きもあり。
チョコをよく食べる人が高血圧になりにくいのはこれが理由です。
ポリフェノールは美髪だけでなく育毛にも良い優秀な成分ということが分かります。
じゃあチョコいっぱい食べようって思った人、ちょっと待った！
美髪に効果的なカカオチョコレートの食べ方
カカオは髪に良いのですが、ただチョコを食べれば良いって訳ではありません。
ポイントがあるのでそこを抑えて効果的な食べ方をしましょう。
（糖分が少ない）高カカオチョコを選ぶ
チョコレートはカカオがたくさん入ったものを選びましょう。
なるべく添加物の少ない純度の高いチョコレート、できたら70～90％の少し苦みのあるビターチョコがおすすめです。
こういうの↓
甘いチョコにはたくさんの糖分が入っています。
糖分の摂りすぎは乾燥・フケ・抜け毛につながるので、余計なものまで一緒にとってしまわないよう注意してください。
実際、健康にいいと言われているチョコはカカオが70%以上のものです。
カカオがたくさん入っていればポリフェノールの効果も期待できるので、せっかく食べるなら効果的な摂りかたで美髪をめざしましょう♪
チョコを選ぶときにカカオ量をしっかりチェック！
1日25g程度にする
髪に良いからといって食べすぎは良くありません。
ビターチョコでも食べる量は1日25gを目安にしましょう。
こちら参考サイト。
「１日25g程度、日本人も取り入れたいチョコレート習慣」
みんなの健康チョコライフ
欧米では昔からチョコレートを食べる習慣があります。最近では日本でもカロリーが低く、ポリフェノールの多い、おいしいチョコレートが販売されています。こうしたものを1日に25g程度食べる、というのを、日本人の新しい習慣にしていただければと思います。また果物などには、カロテンといった、他の種類の抗酸化物質が含まれています。お茶やワインといった飲料にもポリフェノールが含まれており、抗酸化の役割を果たしてくれます。チョコレートを中心にしながら、こうしたものを、日常の食事習慣の中に取り入れることで、健康レベルを向上させていきたいですね。
上記サイトにも載っていますが、ある研究ではカカオ70%以上のビターチョコレートなら「体重とBMIに変化なし」という結果も出ています。
これはうれしい結果ですよね^^
髪だけでなく健康にも良いチョコレート、ぜひ適量を守りながら上手に取り入れましょう。
【おすすめ】高カカオチョコレート専門店
私おすすめの高カカオチョコレート店をご紹介します。
京都にあるローチョコレート専門店「カカオマジック」です。
こちらは良質なカカオを48℃以下のRAW製法で作り上げ、さらには白砂糖・添加物・保存料などを使わないこだわりたっぷりのお店。
少しお値段は張りますが使ってるものが良いので安心して食べられます^^
お店の外観。住宅街のとても静かな場所にあります。
ちなみに銀閣寺の近くなので観光がてら行くのもぴったりな場所。
カカオ77％のローチョコレートを購入しました。
賞味期限は2020年12月31日。
購入したのは8月初旬だったので約5か月ですね。
チョコに限らず「有機」と付けばそれだけで健康になれそうって思っちゃう私(笑)
チョコはこんな感じ。
全体像は撮っていないのですが元は板チョコみたいな一枚のチョコでした。
お味はみなさんが想像しているとおり「大人な味・大人チョコ」って感じ。
甘いチョコに慣れてる人はもの足りないかもですが、美容や健康のことを考えるとおすすめ！
高品質チョコなので特別な気分にもなれます^^（マダム～♪）
パンフレットがめちゃくちゃオシャレ^^
今はコロナ禍で旅行もむずかしいですが、落ち着き機会があれば行ってみてください^^
手軽にカカオ習慣はじめたい！って人は明治のチョコレート効果がおすすめ♪
バルセロナ発祥の高級チョコブボバルセロナもおすすめ！
チョコスリム（エクアドル82％）はハイパーセントカカオとは思えないマイルドなチョコです^^
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まとめ：カカオチョコレートは美髪にいい
以上、カカオチョコレートの美髪効果についてでした。
健康と美容にいいチョコレート♪
甘いチョコはおいしいけれど美髪のために、たまには大人チョコ選んでみませんか？
もうすぐ母の日、プレゼントにチョコを添えるのも素敵です^^
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